Tips Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet

Tips Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet – Untuk menurunkan berat badan yang terlalu besar atau terlalu berlebihan bisa dengan melakukan cara diet cepat. Karena diet merupakan cara yang efektif untuk menurunkan berat badan. Tetapi jika untuk melakukan diet banyak yang mengharuskan untuk menahan berbagai jenis makanan sehingga tidak akan menambah kadar lemak pada tubuh. sehingga banyak orang juga yang akan menyerah ketika mencoba nya. sebenar nya bisa melakukan penurunan berat badan tanpa harus melakukan diet. Karena sebelum ada metode penurunan berat badan dengan diet banyak yang memiliki bentuk tubuh dan berat badan yang ideal. Menurunkan berat badan tanpa diet bisa di coba jika tidak ingin merasakan larangan untuk mengkonsumsi semua jenis makanan yang di sukai.

menurunkan berat badan

menurunkan berat badan

Tips Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet

Jika ingin memiliki bentuk tubuh yang di inginkan yang kecil, kurus tapi tetap sehat maka ada tips menurunkan berat badan tanpa diet. Sehingga tidak akan merasakan seperti terkurung atau tidak di berikan kebebasan untuk makan. oleh sebab itu simak tips menurunkan berat badan tanpa diet yang bisa di lakukan.

  • Minum air sebelum makan

Tips menurunkan berat badan untuk pertama di lakukan dengan minum air putih sebanyak satu gelas pada saat sebelum makan wajib atau makan pokok. Karena cairan dari air putih bisa melancarkan makanan yang akan di makan nanti nya.

  • Makan buah setelah minum

Makan buah setelah minum air putih atau sebelum maka juga akan membantu untuk mencegah jumlah makan yang banyak. Tips menurunkan berat badan tanpa diet ini sangat mudah sehingga semua nya bisa mencoba nya. makan buah tidak perlu berlebihan, karena fungsi buah hanya untuk melancarkan pencernaan saja.

  • Makan pada waktu nya

Makan yang bagus adalah makan yang sesuai dengan waktu nya. tidak terlalu awal  atau telat. Karen makan tepat pada waktu yang telah di tentukan akan mencegah anda untuk banyak makan di luar jam makan wajib anda. tips menurunkan berat badan tanpa diet seperti ini juga akan menyehatkan tubuh anda, karena mencegah untuk kekurangan nutrisi dari makanan.

  • Mengolah masakan dengan tepat

Pengolahan makanan yang tidak tepat dengan waktu makan yang terlalu lama akan menyebabkan nutrisi terbuang percuma, sehingga hanya sia sia untuk di konsumsi. karena bahan makanan memiliki waktu yang berbeda beda untuk lama pemasakan nya. oleh sebab itu jika ingin membuat masakan tertentu harus mencari tahu terlebih dahulu jumlah waktu yang di perlukan untuk memasak.

  • Makan dengan porsi dikit

Porsi maka yang cukup atau sedikit bisa menjadi tips menurunkan berat badan tanpa diet. Karena makan yang terlalu banyak dan berlebihan akan sulit untuk di cerna karena terlalu banyak yang menumpuk untuk bergantian di cerna dengan baik. makan dengan porsi dikit akan membantu proses pencernaan lebih cepat sehingga tidak akan mempersulit. Jika pencernaan berjalan dengan cepat maka tidak masalah jika makan dengan sering.

  • Tidak melakukan aktifitas makan di malam hari

Aktifitas makan dengan sering boleh di lakukan kapan pun, tetapi tidak melewati jam 7 hingga 8 malam. Karena jam malam akan menyulitkan makanan di cerna dengan baik. hentikan makan terutama makan yang berat. Sehingga tidak akan menumpuk lemak di dalam perut.

  • Sarapan

Tips menurunkan berat badan tanpa diet juga bisa melakukan sarapan di pagi hari. pilih menu sarapan untuk di konsumsi yang memiliki rendah kalori dan dapat menyenangkan dengan waktu lama. Sehingga menghindari anda untuk makan di jam yang bukan jam makan anda. menurunkan resiko sakit maag juga dengan sarapan.

  • Teh hijau

Pada pagi hari akan bagus jika minum teh hijau. Karena teh hijau termasuk dalam tips menurunkan berat badan tanpa diet yang efektif. Minum teh hijau sebanyak satu cangkir pada pagi hari. teh hijau juga bisa di gunakan untuk mengecilkan perut buncit.

  • Air perasan jeruk

Selain teh hijau, air perasan jeruk yang di minum pada saat pagi juga bagus untuk menurunkan berat badan. Minum air perasan jeruk nipis atau perasan jeruk lemon tanpa gula setiap pagi.

  • Lari pagi

Lari pagi juga akan membantu untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Jika sebelum melakukan aktifitas seperti berangkat kerja, maka bisa melakukan lari pagi terlebih dahulu selama 30 menit. Udara pagi juga akan bagus untuk tubuh dan pernafasan.

  • Jalan kaki

Jika jarak parkir kendaraan ke kantor cukup dekat, maka anda bisa parkirkan kendaraan lebih jauh mulai sekarang. Agar membuat anda berjalan lebih banyak, karena jika sudah bekerja aktifitas yang paling banyak anda kerjakan hanya duduk berhadapan di depan komputer. Jalan kaki sangat bagus untuk menjaga kesehatan tubuh, terutama jantung. karena dapat melatih pompa jantung lebih baik.

  • Liburan

Liburan adalah tips menurunkan berat badan tanpa diet yang paling menyenangkan. Karena liburan membuat suasana hati menjadi lebih senang, dan akan mencegah terserang stress. Jika stress maka bisa meningkatkan berat bada. Sehingga untuk menurunkan nya bisa melakukan liburan. Liburan juga akan meningkatkan kesehatan lain nya, dan akan menambah kebersamaan dengan keluarga. Liburan bisa di lakukan di tempat yang tidak terlalu jauh.


=====================================

>>> KLIK DISINI Untuk Cara Menurunkan Berat Badan Ala Dokter Boyke!
=====================================
This entry was posted in Tips Menurunkan Berat Badan and tagged , , , . Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *