Tips Menurunkan Berat Badan Setelah Melahirkan

Tips Menurunkan Berat Badan Setelah Melahirkan – Bagi pasangan yang telah menikah tentunya hal yang paling diinginkan yaitu mempunyai momongan, namun setelah melihat hasil dari setelah melahirkan membuat tubuhnya menjadi gemuk dan tidak menarik untuk di lihat lagi. Mungkin bagi wanita yang baru saja melahirkan akan mengalami kelebihan berat badan yang drastis. Namun anda dapat menggunakan tips menurunkan berat badan setelah melahirkan yang dapat anda lakukan untuk menurunkan berat badan anda.

Babnyak yang bertanya bagaimana bisa berat badan bertambah setelah melahirkan? Ini salah satu pertanyaan bagus. Pasca melahirkan, sang ibu memang dilarang untuk melakukan kegiatan fisik yang terlalu berat. Terlebih lagi jika sang ibu baru saja selesai menjalani proses melahirkan secara caesar. Tentunya dengan melakukan kegiatan fisik akan dapat membuat jahitan diperut sang ibu terasa nyeri. Selain itu, asupan nutrisi juga harus selalu diperhatikan, hal tersebut bertujuan agar air ASI yang diproduksi akan berkualitas baik untuk sang bayi.

Tips Menurunkan Berat Badan Setelah Melahirkan

Tips Menurunkan Berat Badan Setelah Melahirkan

 

Jadi tips menurunkan berat badan setelah melahirkan akanĀ  sangat membantu sang ibu untuk kembali mendapatkan tubuh seperti sebelum hamil dengan proses yang sama sekali tidak akan membahayakan kesehatan anda dan sang buah hati.

Tips Menurunkan Berat Badan

Mempunyai berat badan yang berlebih merupakan masalah yang paling sering di alami oleh kaum wanita. Mengapa demikian? Karena umumnya kaum wanita menyukai cemilan dan makanan yang manis-manis, sehingga mereka sering lalai untuk mengontrol makanan yang masuk ke dalam perutnya. Sehingga berat badanpun akan semakin bertambah, namun lain halnya dengan mereka yang memiliki keturunan bertulang kecil.

Mereka yang mempunyai tulang yang kecil walaupun sudah makan dengan prosi yang banyak tidak akan bisa gemuk, lain dengan orang-orang yang mempunyai tulang besar yang sangat mudah sekali menaikkan berat badannya. Begitu juga bila dia hamil dan melahirkan tubuhnya akan sangat mudah longgar. Jadi lakukanlah tips menurunkan berat badan setelah melahirkan untuk mengembalikan berat badan seperti sebelum hamil seperti di bawah ini.

Tips Menurunkan Berat Badan Setelah Melahirkan

Menyusui

Tips menurunkan berat badan setelah melahirkan yang sangat ampuh sebagai cara menurunkan berat badan anda yakni dengan menyusui, cara ini juga dikenal sangat menyehatkan sang bayi dan ibu. Dr. Raul Artal mengatakan bahwa dengan menyusui akan memberikan manfaat yang sangat besar untuk sang bayi ataupun ibu, sebab dengan menyusui dapat membakar 600 kalori setiap harinya. Hal tersebut setara dengan jika anda melakukan bersepeda selama satu jam.

Yoga atau Meditasi

Yoga atau meditasi merupaka latihan yang sangat baik dan mempunyai manfaat yang banyak, selain bermanfaat untuk menenangkan fikiran, ternyata yoga atau meditasi ini juga dapat membantu anda untuk menurunkan berat badan setelah melahirkan bagian bentuk tubuh bawah. Gerakan yang dapat anda lakukan untuk menurunkan berat badan, antara lain :

Tiger Pose

Caranya posisi kaki dan tangan dialas seperti merangkak, kemudia lipatlah satu kaki dan satu kaki lagi di luruskan lalu dilipat dalam hitungan 10. Lakukan gerakan tersebut secara bergilir, karena wanita pasca melahirkan sangat diwajibkan untuk melakukan gerakan ini.

Triangle Pose

Berdirilah dengan posisi kaki yang terbuka lebar, setelah itu tekuk badan anda ke sebelah kiri sampai tangan kiri anda menyentuh alas, sedangkan posisi tangan kanan lurus ke udara. Dan ulangi gerakan itu secara bergantian dengan arah yang berbeda.

Perbanyak Berjalan Kaki

Tips menurunkan berat badan setelah melahirkan yang sangat menyenangkan adalah dengan memperbanyak berjalan kaki, mungkin cara ini sangat sederhana namun besar manfaatnya. Berjalan kaki dapat membakar kalori dan menurunkan berat badan anda secara alami. waktu yang sangat pas untuk berjalan kaki yakni pada pagi dan sore hari, ketika matahari tidak terlalu terik. Agar lebih menyenangkan, anda dapat melakukannya sambil mendorong bayi dengan kereta dan mengajaknya berjalan-jalan di sekitar lingkungan. Selain dapat menurunkan berat badan, olahraga berjalan kaki juga efektif untuk menghilangkan stress dan suntuk yang disebabkan seharian berada di dalam rumah.

Buat Target Realistis

Mungkin dapat dikatakan hal yang mustahuil jika setelah melahirkan berat badan anda akan kembali normal dalam waktu yang singkat. Maka dari itu untuk dapat memotivasi untuk menurunkan berat badan tempellah foto anda sebelum hamil di tempat-tempat yang mudah terlihat.

Tidur Yang Cukup

Tips menurunkan berat badan setelah melahirkan yaitu dengan tidur yang cukup. Mungkin setelah melahirkan anda tidak dapat sepenuhnya tidur 8 jam karena diharuskan untuk merawat bayi. Mereka yang tidur 5 jam atau kurang akan mengalami sulit menurunkan berat badan di bandingkan dengan mereka yang tidur 7 jam. Ketika tubuh lelah, maka tubuh akan melepaskan cortisol dan hormon-hormon


=====================================

>>> KLIK DISINI Untuk Cara Menurunkan Berat Badan Ala Dokter Boyke!
=====================================
This entry was posted in Tips Menurunkan Berat Badan and tagged , , . Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *