Makanan Penurun Berat Badan

Makanan Penurun Berat Badan – Dalam usaha untuk menurunkan berat badan dengan tujuan mendapatkan berat badan yang ideal dan sehat dapat dilakukan dengan perhitungan BMI ( Body Mass Index ) dengan melakukan diet sehat. Bagian yang terpenting ketika anda menjalankan diet, usahakan untuk tidak meninggalkan sarapan pagi yang penting namun dengan catatan tidak melebihi porsi dan penuhi kalori sehat anda maksimal 200 kalori dari sarapan pagi.

Makanan Penurun Berat Badan

Makanan Penurun Berat Badan

Makanan Penurun Berat Badan

Berikut ada beberapa jenis Makanan Penurun Berat Badan untuk membantu Tips menurunkan berat badan yang juga menyehatkan tubuh anda, diantaranya adalah :

1. Minyak Zaitun

Makanan Penurun Berat Badan seperti Minyak zaitun baik digunakan untuk mengganti olahan masakan anda yang mungkin sering menggunakan mentega atau minyak goreng dalam memasak. Minyak zaitun mengandung lemak menyehatkan ( lemak baik /HDL ) yang bermanfaat untuk memberikan rasa kenyang dan mengendalikan nafsu makan. Selain itu minyak zaitun juga memiliki manfaat lain sebagai anti-inflamasi ( anti peradangan ) dan antioksidan yang baik bagi tubuh.

2. Keju

Makanan Penurun Berat Badan misalnya Keju berasal dari susu olahan yang difermentasikan dengan ragi, keju memang dapat membantu menurunkan berat badan, namun jangan berlebihan dalam mengkonsumsi keju, karena ragi yang terdapat dalam keju dapat mengganggu kinerja lambung dan dapat meningkatkan asam lambung. Susu yang tekandung dalam keju mengandung asam linoleat yang terakumulasi dalam jumlah besar yang membantu membakar lemak.

3. Pir

Tips menurunkan berat badan dengan mengonsumis Buah pir memiliki jumlah serat sekitar 5,5 gr untuk pir yang berukuran sedang dan serat akan meningkat tergantung dari besar kecilnya ukuran pir. Buah pir yang kaya akan serat dan banyak mengandung air ini dapat membantu memberikan rasa kenyang lebih lama pada perut anda. Pir dapat ditambah pada campuran salad atau untuk pencuci mulut sebagai penutup makan anda.

4. Jamur

Tips menurunkan berat badan dengan Jamur bisa dijadikan bahan makanan pengganti daging, karena jamur memiliki tesktur yang lembut dan kenyal seperti daging serta memiliki kadar kalori yang rendah. Jamur dapat diolah menjadi berbagai jenis makanan yang melezatkan tanpa harus kehilangan citarasa.

5. Quinoa

Tips menurunkan berat badan dengan Quinoa merupakan salah satu jenis biji-bijian sejenis gandum dengan kandungan kaya serat mampu menekan rasa lapar anda dan baik untuk kesehatan jantung. Oleh karenanya Quinoa memiliki paduan serat dan protein sehingga memberi rasa kenyang lebih lama.

6. Paprika Merah

Paprika merah hampir menyerupai cabai dan ada yang berbentuk seperti buah apel merah. Paprika merah termasuk dalam jenis sayuran yang mempunyai rasa manis yang khas sebagai salah satu sumber terbaik vitamin C yang bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mencegah terjadi kerusakan sel.

7. Tomat

Setiap kali anda mengunyah makanan, secara otomatis tubuh akan melepaskan hormon yang disebut cholecystokinin (CCK) yang berfungsi untuk memperketat kantung perut dan usus untuk membuat anda lebih cepat merasa kenyang. Tomat mengandung oligofructose yakni serat yang dapat menjaga dan mempertahankan efek dari hormon cholecystokinin (CCK) di perut anda dan senyawa lycopene yang dapat melindungi kulit terbakar dari sinar ultraviolet serta membantu mengurangi resiko kanker.

8. Cuka

Cuka yang memiliki aroma kecut dan asam ternyata memiliki kandungan bebas kalori. Cuka juga sering digunakan sebagai tambahan rasa dalam berbagai jenis makanan, cuka juga dapat memberikan rasa puas dan kenyang. Namun anda harus tetap mengendalikan dan tidak berlebihan dalam menggunakan cuka.

9. Salmon

Tips menurunkan berat badan mengonsumsi Salmon salah satu jenis ikan yang banyak diburu oleh produsen berbagai produk makanan dan multivitamin, karena lemak dalam ikan salmon mampu menjaga kesehatan jantung serta dapat mengecilkan pinggang atau perut anda. Lemak ikan dapat menjaga kesehatan jantung Anda, dan juga dapat mengecilkan pinggang Anda. Asam lemak omega-3 yang didapat dari ikan salmon dapat meningkatkan sensitivitas insulin yang membantu pembangunan otot dan menurunkan lemak pada bagian perut.

10. Yogurt

Para pakar gizi mengatakan bahwa yogurt dapat dijadikan makanan diet yang sempurna karena yogurt memiliki karbohidrat, protein dan lemak yang dapat membantu menekan rasa lapar dengan menjaga kadar gula darah tetap normal.

11. Almond

Kacang almond merupakan snack yang dapat memberikan rasa kenyang sekaligus membantu menjaga kadar gula darah Anda tetap stabil.

12. Apel

Apel merupakan salah satu buah yang banyak mengandung serat sekitar 4-5 gr, lebih baik lagi memilih apel yang berwarna merah putih atau biasa dikenal apel fuji karena lebih banyak memiliki serat dan air sehingga memberikan rasa kenyang serta antioksidan untuk menjaga kestabilan metabolisme.

13. Kacang hitam

Kacang adalah pilihan tepat untuk melawan kegemukan karena mengandung kombinasi ideal dari serat larut dan tidak larut, lemak, protein, dan karbohidrat pembakar lemak.

14. Kembang Kol

Kembang kol atau kubis merupakan sumber vitamin C dan juga rendah kalori sehingga sangat baik untuk menunjang kesehatan tubuh. Selain mengandung serat, sayur ini juga bermanfaat untuk menurunkan risiko kanker paru-paru dan penyakit kanker saluran pencernaan bawah.

15. Kayu manis

Kayu manis merupakan kelompok adalah rempah-rempah yang memiliki banyak manfaat. Konsumsi ½ sendok teh kayu manis setiap hari dapat membantu mengontrol gula darah Anda dan mengendalikan insulin setelah makan untuk mencegah tubuh menyimpan lemak.

16. Kopi

Kafein tidak selalu buruk bagi kesehatan tubuh, tetapi ternyata kafein sangat membantu anda dalam membakar lemak dalam tubuh. Kafein dalam kopi dapat memberikan reaksi untuk meningkatkan metabolisme tubuh menjadi lebih tinggi. Efek dari kafein ini dapat bertahan sampai sekitar 4 jam dan dapat membakar kalori sebanyak 30-50 kalori/hari. Kopi mengandung chlorogenic acid yang membantu mencegah resistensi insulin.

Makanan Penurun Berat Badan

CARA PEMESANAN FEMMISLIM

Femmislim Herbal, Alami dan Tradisional Obat Pelangsing Herbal Alami, Produk Dari Boyke & Co Untuk Menurunkan Berat Badan, Mengecilkan Perut Buncit, Membakar Lemak Serta dan Menekan Nafsu Makan Berlebih!

Aman Dikonsumsi Pria Dan Wanita

Femmislim Untuk Menurunkan Berat Badan

Harga 1 Botol Femmislim Isi 30 Kapsul = Rp. 235.000,-

Cara Pemesanan Cepat Femmislim:

SMS ke 0878-8896-9797, tuliskan : Pesan Femmislim, Jumlah Botol, Nama Anda, Alamat Kirim Lengkap dan Pembayaran Via Bank Apa


=====================================

>>> KLIK DISINI Untuk Cara Menurunkan Berat Badan Ala Dokter Boyke!
=====================================
This entry was posted in Tips Menurunkan Berat Badan and tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , . Bookmark the permalink.

Comments are closed.